Wie Sie heute ganz einfach ein Selbstpflegeset herstellen können – Life Through Fancy Eyes

Wie Sie heute ganz einfach ein Selbstpflegeset herstellen können

Hey ihr Lieben, wir sind im zweiten Monat des neuen Jahres. Es ist schon eine Weile her, seit ich Neuigkeiten zu meinem Selbstpflegeset geteilt habe. Also habe ich beschlossen, ab heute einen aktualisierten Beitrag darüber zu erstellen, wie Sie ganz einfach das beste Selbstpflegeset 2022 herstellen können.

Vor Jahren habe ich an einer Schulung in Selbstpflege teilgenommen und es wurde erwähnt, wie wichtig es ist, eine Liste mit Selbstpflegeaktivitäten zu erstellen, die zu jeder Zeit durchgeführt werden müssen.

Ich kann mir vorstellen, dass es Self-Care-Kits schon lange gibt, und ich finde, dass sie großartige Werkzeuge sind, da Sie Ihre Gesundheit proaktiv erhalten.

Kleid von Fashion Nova

Manchmal gehen wir durchs Leben, ohne wirklich zu leben. Ich meine, wir leben und atmen, aber wir leben nicht. Wir gehen mit unseren täglichen To-Do-Listen und Verpflichtungen durch die Bewegungen, bis wir vergessen, uns Zeit zu nehmen, um einfache Momente im Leben zu genießen.

Als nächstes wissen wir, dass wir im Überlebensmodus leben. Ich weiß, dass ich mich dessen schuldig gemacht habe. Im Überlebensmodus versuchen Sie nur, das Ende der Woche zu erreichen. Es ist, als ob Sie Ihren Körper 5 Tage lang unbewusst Stress ertragen ließen, um am Wochenende Momente der Erleichterung zu erleben.

Wenn die neue Woche kommt, beginnst du den Zyklus von vorne. Stress ist ungesund für Körper und Geist. Stellen Sie sich vor, was mindestens 20 Tage Stress monatlich mit Ihrem Geist und Körper anstellen. Jetzt multiplizieren Sie diese Monate mit Jahren. Das ist eine Menge.

Ihr Stresslevel wird mit Sicherheit steigen und Ihre Stimmung wird mit Sicherheit sinken. APA (2018), die in diesem Artikel diskutiert wird, Stress-Auswirkungen auf den Körper wie Stress über Ihren Darm negative Auswirkungen auf Ihre Stimmung haben kann, da er die Darmbakterien verändert

Ihr Körper und Geist hatten keine Zeit, sich zu entspannen und sich von der täglichen Abnutzung zu erholen. In diesem Moment spielt die Selbstfürsorge eine große Rolle in unserem Leben.

Wenn Sie sich Zeit für sich selbst nehmen, gönnen Sie Ihrem Körper und Geist Ruhe und einen Moment der Entspannung.

Ein Moment, um sich von all dem Trubel zu erholen. Nach dieser Ruhe und Entspannung fühlen Sie sich insgesamt gut, Sie fühlen sich verjüngt, Sie spüren etwas Frieden usw.

Ich weiß, dass ich, nachdem ich mich selbst etwas gepflegt habe, in der Lage bin, Lösungen für bestimmte Dinge besser zu entwickeln. Jedes Selbstpflegeset mag anders sein, aber das Ziel ist das gleiche. Ich habe Objekte ausgewählt, die mir gefallen und die mir helfen, mich zu entspannen.

Natürlich bin ich kein Arzt oder Psychiater, ich teile, was bei mir funktioniert hat.

Kommen wir zum Self-Care-Kit

Büchertasche

Meine vorherigen Self-Care-Kits wurden mit Körben hergestellt. Nach allem, was wir als Gesellschaft in den letzten Jahren durchgemacht haben, wollte ich etwas Leichtes und Lustiges. Daher diese farbenfrohe Büchertasche, die ich bei Dollar Tree für 5 $ gefunden habe.

Ich liebe diese Büchertasche einfach. Meine Stimmung wird sofort gehoben, wenn ich die leuchtenden Farben darauf betrachte.

Malbuch

Ich habe vor etwa sechs Jahren mit dem Färben von Erwachsenen begonnen. Es ist eine entspannende und friedliche Zeit für mich, und es erlaubt mir, kreativ zu sein und zu entscheiden, wie mein Bild sein soll.

Ich habe die volle Kontrolle und kann die Linie ausmalen, wenn ich möchte. Ok, das ist ein tolles Gefühl.

Buch- und Wortzählung

Ich liebe es zu lesen. Ich wollte etwas Leichtes und Lustiges zum Lesen für den Moment, in dem ich mich neu gruppieren muss. Daher der Nussknacker.

Als ich in der Schule war, war das Wörterzählen eine meiner Lieblingsbeschäftigungen, wenn der Lehrer uns Freizeit gab.

Tagebuch

Wie habe ich überhaupt mit dem Journaling angefangen? Ich liebe es. Ich schreibe Gedanken, Ideen, glückliche Momente, traurige Momente, Träume, Ziele usw.

Es braucht viel, um mich aufzuregen. Wenn ich das tue, müssen einige der Dinge, die mir in den Sinn kommen, nicht laut gesagt werden, aber ich kann sie aufschreiben, um sie herauszubekommen.

Danach kann ich mich darauf konzentrieren, warum diese Worte oder Gedanken meine Reaktion waren, über die Situation nachdenken und angemessen reagieren oder reagieren. Wie ich vor einiger Zeit in einem Beitrag erwähnt habe, kann der Stift schreiben, was Sie nicht sagen können.

Ich liebe den Aufbau dieses Tagebuchs. Auf jeder Seite befinden sich tröstende Schriftstellen.

Kartendeck

Meine Großmutter hat früher immer Solitaire an ihrem Küchentisch gespielt. Zu meiner Großmutter hatte ich ein tolles Verhältnis. Sie ist vor Jahren gestorben, aber dieses Kartenspiel herauszuholen und Solitaire zu spielen, erinnert an sie und es ist ein wunderschöner Moment.

Becher

Meine Tasse ist nicht abgebildet, da ich sie im Schrank aufbewahre. Auf der Tasse steht der Satz „Don’t Kill My Vibe“. Ich habe es seit über fünf Jahren. Als ich es im Laden sah, dachte ich, ich lasse dich nicht lol. Ich weiß nicht, worauf ich mich genau bezog, vielleicht auf das Berüchtigte „negative Selbstgespräche“ oder Menschen, die versuchen, deine Träume zu töten. Ich denke, es wird eine großartige Erinnerung während meines Kaffees und Tees für Self-Care-Momente sein.

Kaffee Tee

Ich liebe es einfach, in meinem Lieblingssessel zu sitzen und an einem Kaffee oder Tee zu nippen, je nachdem, worauf ich gerade Lust habe. Am liebsten mag ich Tee. Auf den Bildern sind keine zu sehen, da sie auch in meinem Schrank sind.

Ätherische Öle, Kerze und Lieblingslotion

Aromatherapie ist das Geschäft. Es macht einen großen Eindruck Spa-Tag zu Hause. . Ich liebe Duftkerzen und Diffusoren für ätherische Öle. Ihre Düfte machen die Atmosphäre des Raumes so entspannend und der Geruch von ätherischen Ölen kann helfen, zu lindern betonen.

Ich benutze sie morgens und abends. Ich liebe die Zone, in die ich komme, wenn ich sie morgens benutze, wenn ich meine dankbaren Momente aufschreibe. Ich liebe auch die Zone, in die sie mich versetzen, wenn ich sie abends bei einem langen Bad verwende.

Lieblingskerze im Moment-

Ich zünde meine Kerze an, Caramel Drizzle von Bath & Body Works, spiele entspannende Musik, füge etwas Bittersalz (nicht abgebildet) und ätherische Öle in mein Bad und entspanne mich einfach.

Lieblingsduft und Lotion

Nun, für diesen Duft bin ich den ganzen Weg zurück gegangen. Dieser Duft Pear Glace von Victoria’s Secret war beliebt, als ich in der High School war.

Es zu riechen versetzt mich in eine glückliche Zeit in meinem Leben. Manchmal müssen Sie an einen klaren Ort gelangen, damit Sie die Dinge klarer sehen können. Dinge, die mich an eine glückliche Zeit erinnern, tun das immer für mich.

Schutzmaske

Manchmal passt eine einfache Gesichtsmaske mit etwas beruhigender Musik zur Entspannung.

Augenmaske

Wir müssen atmen, um zu leben, also wissen wir, dass es notwendig ist. Wir können die Atmung auch als Werkzeug verwenden, um Energie zu spenden, zu heilen, Stress abzubauen, das Bewusstsein zu schärfen usw. Vor fast einem Jahr habe ich mit der Atemtechnik von Wim Hof ​​mit der Atemarbeit begonnen.

Die Wim-Hof-Atemtechnik von William Hoff beinhaltet dreiundneunzig Atemzüge, die in drei Runden mit dreißig Ein- und Ausatmungen aufgeteilt sind.

Dann ein großes Einatmen und Halten während der drei Runden

Ich setze die Augenmaske auf und mache Atemarbeit mit dieser Technik. Danach fühle ich mich so leicht und entspannt. Auch eine kalte Dusche direkt danach macht es so sehr wohltuend.

Geldbörse

Ich liebe Blumen. Ich habe ungefähr 40 Dollar in die Geldbörse mit Glitzermünzen gesteckt. Das Geld ist da, damit ich mir ein paar Blumen gönnen kann.

Musik

Ich benutze mein Telefon oder iPad (nicht abgebildet). Musik ist für mich therapeutisch, weil einige Songs beschreiben können, wie ich mich fühle und auch wie ich mich fühlen möchte.

Hier sind zwei Playlists, die ich derzeit liebe

Klassische Musik

R&B-Liebeslieder der 90er

Manchmal ändern sich die Objekte in meinem Kit, aber zum größten Teil verwende ich diese jetzt. Ein Selbstpflegeset ist von Vorteil, da Sie eine Vielzahl von Dingen, die Sie lieben, an einem Ort haben können, die Ihre Stimmung heben, Stress abbauen, Ihnen bei Bedarf helfen, sich neu formieren, Sie beruhigen usw.

Ich bin dafür, herauszufinden, was für Sie funktioniert, und Ihren Lebensstil so anzupassen, dass Sie Ihr bestes Leben führen können. Ihr Selbstpflegeset kann sich von meinem unterscheiden. Das ist vollkommen Ok.