Wie kann ich mich ab jetzt besser behandeln? – Leben durch ausgefallene Augen

Wie kann ich mich ab jetzt besser behandeln

Hey ihr Lieben, kommt vorbei mit einem Beitrag, wie ich mich besser behandeln kann. Die letzten beiden Jahre waren mit viel Ungewissheit gefüllt. Ich wollte einige Tipps teilen, die mir in diesen unsicheren Zeiten geholfen haben.

Manchmal fand ich mich in Momenten wieder, in denen ich nicht wusste, was ich denken sollte. Die Tage prallten aufeinander.
Ich würde meine Familie fragen, was heute ist, oder Samstag würde kommen und ich dachte, es sei immer noch Dienstag. Das Leben fühlte sich einfach anders an.

Ich hatte Momente, in denen ich nicht in Worte fassen konnte, was mein Verstand durchmachte, als ich versuchte, die neue Normalität zu verarbeiten.
Mir wurde klar, dass ich zu viele Informationen konsumierte. Jedes Mal, wenn ich in den sozialen Medien war, hatte jemand etwas über Neuigkeiten und Viren gepostet.

Oft waren die Informationen nicht korrekt. Selbst wenn Sie herausfinden, dass die Informationen ungenau sind, wurden sie dennoch in Ihren Verstand eingegeben und richten Chaos an.

Vertrauen Sie mir, ich möchte auf dem Laufenden bleiben, aber nicht auf Kosten meiner geistigen Gesundheit. Ich wurde etwas gestresst. Ich weiß, das war nicht gut für meinen Körper. Ein gestresster Körper ist kein gesunder Körper. Ich brauchte meinen Körper in dieser Zeit so gesund wie möglich.

Also fing ich an, meine Zeit in den sozialen Medien einzuschränken. Soziale Medien waren kein Ort mehr, an dem Sie Ihre Familie und Freunde online besuchen konnten, ohne dass jemand die Neuigkeiten oder den Virus erwähnte.

Es gab so viele Leute, die die Neuigkeiten berichteten. Ich meine, es war die ganze Zeit. Ich weiß, dass einige Leute gute Absichten hatten.

Wie ich bereits sagte, waren einige der Informationen nicht korrekt. Einige Leute nahmen das Protokoll nicht ernst. Einige Leute praktizierten keine soziale Distanzierung.

Es wurde zu viel. Ich kann nicht kontrollieren, was andere tun, aber ich kann kontrollieren, wie ich reagiere.

Ich musste mir eine Auszeit nehmen, um mich selbst zu lieben. Ich musste Selbstfürsorge und Liebe zu mir selbst zeigen. Als ich die Liste der Dinge erstellte, die mir geholfen haben, dachte ich darüber nach, wie man freundlich zu sich selbst sein kann.

Vor ein paar Jahren schrieb ich einen Blogbeitrag über 5 Wege, freundlich zu sich selbst zu sein. Auch wenn die Jahre vergangen sind, ist die Liste immer noch aktuell.

1. Verzeihen Sie sich

2. Vergrößern Sie Ihre Stärken

3. Beteiligen Sie sich an Selbstpflegetechniken

4. Machen Sie einige positive Affirmationen

5. Erstellen Sie eine Liste mit Möglichkeiten, sich selbst zu ermutigen

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Wenn Sie freundlich zu sich selbst sind, öffnen Sie die Tür, um Größe zu produzieren, weil Sie begonnen haben, gut über sich selbst zu denken. Dies führt dazu, an sich selbst zu glauben und Ziele im Leben zu erreichen. Das hilft dir, Frieden in dein Leben zu lassen. Ich ermutige Sie, sich etwas Zeit zu nehmen und Ihre Worte sorgfältig zu wählen, denn wenn Sie mit sich selbst sprechen, hören Sie zu – Lisa M. Hayes

Da wir uns auf die Interaktion mit anderen beschränkt haben und sich die Art und Weise, wie wir normalerweise Dinge tun, möglicherweise geändert hat, wäre dies der perfekte Zeitpunkt, um an Aktivitäten teilzunehmen, bei denen Sie freundlich zu sich selbst sein oder sich selbst lieben können.

In diesen unsicheren Zeiten müssen Sie freundlich zu sich selbst sein. Das ist Neuland. Sie versuchen, eine neue Normalität zu schaffen.

Frag dich selbst. Wann hast du dir das letzte Mal wirklich Zeit genommen, um nett zu dir selbst zu sein?

Ich habe diese Liste unten erstellt, um eine Umgebung zu schaffen, in der die obige Liste durchgeführt werden kann. Ich habe mich weiterentwickelt und erkannte, dass man eine bestimmte Umgebung schaffen muss, die aus alltäglichen einfachen Dingen besteht, um an der obigen Liste teilnehmen zu können.

Hier sind 18 Möglichkeiten, eine liebevolle Umgebung zu schaffen und freundlich zu sich selbst zu sein, ohne das Haus zu verlassen.

1. Meditation und tiefes Atmen – Ich meditierte bereits, aber ich war noch nicht wirklich in tiefes, tiefes Atmen geraten. Lassen Sie mich Ihnen sagen, Meditation mit tiefem Atmen war ein Wendepunkt für mich. Ich verwende auch gerne eine geführte Meditation. Ich benutze die App namens Insight Timer.

2. Beschränken Sie Ihre Zeit in sozialen Medien – Ich habe keine Social-Media-Apps auf meinem Telefon. Nun, ich habe Instagram drauf. Ich beschränke meine Zeit in den sozialen Medien bereits, bevor sich das Leben dahin verändert, wo es heute ist, aber jetzt musste ich es noch mehr einschränken.

3. Begrenzung der Menge an Nachrichten, die Sie konsumieren – Geplante Zeiten, zu denen Sie Updates zu den Nachrichten erhalten

4. Zieh dich an – Auch wenn du drinnen bist, zieh dich an. Es geht darum, sich etwas anzuziehen, anstatt den ganzen Tag im Pyjama herumzulungern. Es sorgt für gute Laune. Ich sage nicht, gib deine Pyjama-Tage auf, sondern füge auch ein paar verkleidete Tage hinzu.

5. Duschen Sie mit Eukalyptusblättern – Holen Sie sich einige Eukalyptusblätter und hängen Sie sie unter die Dusche. Lassen Sie die Dusche ein paar Minuten mit den Blättern aufschäumen, bevor Sie einsteigen. Eukalyptusblätter geben Ihnen ein Spa-ähnliches Gefühl und es hat gesundheitliche Vorteile wie Stressabbau und Beruhigung, Reinigung der Nebenhöhlen bei Bedarf, geistige Klarheit und so weiter An. Zünden Sie einige Aromatherapie-Kerzen im Badezimmer an. Spielen Sie Ihr Lieblingsmusikgenre, das Ihnen beim Entspannen hilft. Ich schwinge derzeit klassische Musik in der Dusche.

Verwandte Lektüre: Warum Sie Ihren Duschen erstaunliche Eukalyptusblätter hinzufügen müssen

6. Nehmen Sie Ritual- oder Schaumbäder – Besorgen Sie sich ein paar Rosenblätter oder Blumen. Streuen Sie etwas über Ihre Wanne oder um die Außenseite herum. Fügen Sie etwas Bittersalz hinzu und erhalten Sie Ihr Lieblingsöl. Zünden Sie einige Aromatherapie-Kerzen oder einen Diffusor an, um eine entspannende Atmosphäre zu schaffen. Fügen Sie Zubehör für Schaumbäder hinzu, wenn Sie möchten. Vergessen Sie nicht das Getränk Ihrer Wahl. Sie können hinzufügen, was Sie möchten. Das Ziel ist es, es zu Ihrer eigenen „Spa-ähnlichen Zeit“ zu machen.

7. Teezeit – Holen Sie sich Ihr Lieblingsgetränk Tee oder Kaffee. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um sich in Ruhe hinzusetzen und das Aroma und den Geschmack Ihres Getränks zu genießen. Nehmen Sie sich Zeit, um wirklich zu genießen und den Geschmack aufzunehmen. Sie können ein Buch hinzufügen, wenn Sie möchten.

8. Tagebuch führen – Bei all der Ungewissheit kann es hilfreich sein, Ihre Gedanken aufzuschreiben. Schlag sie dir aus dem Kopf. Geben Sie sie auf Papier frei. Es ist eine Befreiung, die mit dem Schreiben einhergeht, wie man sich fühlt. Das Beste daran ist, dass Sie schreiben können, was Sie wollen. Stellen Sie sicher, dass Sie einige Dankbarkeitsgedanken und glückliche Momente hinzufügen.

9. Genießen Sie die Natur in Ihrem Garten – Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und trinken Sie Ihr Lieblingsgetränk, lesen Sie ein Buch, bereiten Sie eine Mahlzeit vor usw. und genießen Sie es in Ihrem Garten oder auf Ihrer Terrasse. Draußen in der Natur zu sein, hat etwas Therapeutisches. Zeit in der Natur zu verbringen kann Ihnen helfen, Ihren Geist zu erneuern und zu verjüngen und Ihnen laut Positive Psychology (2019) Freude bereiten.

10. Erdung oder Erdung – dies beinhaltet die Übertragung von Energie (Elektronen der Erdoberfläche) vom Boden auf den Körper, der draußen barfuß geht. Jetzt komme ich vom Land. Also habe ich als kleines Mädchen oft barfuß draußen gespielt, aber ich hätte nie gedacht, dass es irgendwelche Vorteile hat.

Mir wurde immer gesagt, ich solle meine Schuhe anbehalten, weil ich einen Bigfoot bekommen oder mich von Glas oder scharfen Gegenständen usw. schneiden würde. Jetzt bin ich älter. Ich weiß nichts über den Bigfoot-Mythos, lol, aber ich denke an Glas, scharfe Gegenstände oder Käfer. Ich mache es nur in meinem Hinterhof. Es ist so befreiend.

Hier sind einige der Vorteile, die von Chevalier et al. (2012) besser schlafen, Schmerzen lindern, gegen chronischen Stress helfen, Entzündungen reduzieren und vieles mehr. Wenn Sie Zeit haben, lesen Sie den Zeitschriftenartikel in den Quellen unten über die Vorteile der Erdung oder Erdung.

11. Machen Sie ein Picknick im Hinterhof – Im Internet heißt es, Picknicks seien das neue Brunch. Suche dir etwas Schatten, besorge dir eine Decke, ziehe ein schönes Outfit an, besorge dir ein paar Snacks oder eine schnelle Mahlzeit, dein Lieblingsgetränk und ein paar Blumen. Lehnen Sie sich zurück und genießen Sie eine schöne Umgebung zum Essen im Freien.

12. Bereiten Sie neue Rezepte zu oder probieren Sie sie aus. Kochen mit Musik im Hintergrund kann therapeutisch sein. Wählen Sie Ihr Lieblingsrezept oder probieren Sie ein neues aus.

13. Lesen – Ich habe in einem früheren Beitrag einige der Vorteile des Lesens erwähnt. Lesen kann helfen, Stress abzubauen, besser zu schlafen, bei Depressionen zu helfen, Ihrem Gehirn zu helfen usw. (Stanborough, 2019). Wählen Sie ein Buch Ihrer Wahl oder wagen Sie sich in eine andere Kategorie, als Sie normalerweise lesen.

14. Farbe auf eine Leinwand werfen – Holen Sie sich etwas Farbe und eine Leinwand. Sie müssen kein Künstler sein. Erinnern Sie sich als Kind, als Sie frei malten und es Spaß machte. Lass dein inneres Kind herauskommen. Hey, inneres Kind, es ist deine Zeit zu glänzen. Also strahle hell.

15. Sehen Sie sich Ihre Lieblingssendung oder -film auf Netflix oder Hulu an – Wählen Sie eine Sendung oder einen Film aus und holen Sie sich Ihre Snacks. Gönnen Sie sich einen Moment des absoluten Nichtstuns.

16. Tanzen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik – Erstellen Sie eine Playlist mit Ihrer Lieblingsmusik und verlieren Sie sich im Rhythmus. Tanze als ob niemand zusieht. Wenn du auf R&B der 90er stehst, habe ich eine Playlist mit über 150 R&B-Songs der 90er für dich verlinkt. Klicken Sie hier.

Verwandte Lektüre: Playlist mit über 150 R&B-Songs aus den 90ern, die Ihnen gefallen werden

17. Verwandeln Sie Ihr Schlafzimmer in ein Bed & Breakfast wie im Moment – ​​Machen Sie Ihr Schlafzimmer wie einen Hotelaufenthalt. Reparieren Sie Ihr Bett und bereiten Sie ein Frühstück im Hotelstil in Ihrem Bett zu. Holen Sie sich Ihren Lieblingsbademantel, bereiten Sie Ihr Lieblingsfrühstück im Urlaub zu, richten Sie es hübsch ein (Betttablett wäre perfekt) und genießen Sie es.

18. Kaufen Sie Blumen für sich selbst – Wenn Sie zum Lebensmittelgeschäft gehen, um das Nötigste zu kaufen, holen Sie ein paar Blumen ab. Wenn Blumen Ihr Ding sind, fühlt es sich wunderbar an, wenn Sie sie bekommen. Habe ich recht? Nun, Sie müssen nicht darauf warten, dass jemand anderes Ihnen Blumen schenkt, wenn Sie welche haben möchten. Denken Sie daran, es geht darum, freundlich zu sich selbst zu sein und sich selbst zu lieben.

Wenn Sie sich täglich an einfachen Dingen beteiligen, wie der Liste der 18 Dinge oben, wo Sie gut zu sich selbst sind, können Sie die Liste der 5 Wege, die ich zuvor erwähnt habe, leicht anwenden. Hier ist eine Zusammenfassung der 5 Wege, freundlich zu sich selbst zu sein.

1. Verzeihen Sie sich

2. Vergrößern Sie Ihre Stärken

3. Beteiligen Sie sich an Selbstpflegetechniken

4. Machen Sie einige positive Affirmationen

5. Erstellen Sie eine Liste mit Möglichkeiten, sich selbst zu ermutigen

Beide Listen gehen Hand in Hand. Sie können keine giftige oder stressige Umgebung haben und gleichzeitig freundlich zu sich selbst sein.

Ich dachte darüber nach, diesen Beitrag 23 Wege, freundlich zu sich selbst zu sein, oder 18 Wege, um eine liebevolle Umgebung zu schaffen, zu nennen, damit Sie die 5 Schritte anwenden können, um freundlich zu sich selbst zu sein. Ich wusste nicht, wie ich für all das einen Blog-Titel erstellen sollte.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass all diese Wege Teil des Prozesses sind, der erforderlich ist, um freundlich zu sich selbst zu sein.

Es braucht die 18 Wege, um Ihnen die Denkweise zu geben, an den 5 Wegen teilzunehmen.

Die Art und Weise, wie Sie Ihre liebevolle Umgebung schaffen, kann sich von den 18 Möglichkeiten unterscheiden, die ich oben beschrieben habe. Das ist ok. Ich hoffe, es hat Ihnen einige Ideen gegeben, um Ihre Liste zu erstellen.

Wenn Sie an Aktivitäten teilnehmen, die Ihnen helfen, sich selbst zu lieben, bauen Sie eine Beziehung zu sich selbst auf. Du lernst, dich selbst wirklich zu lieben und dir zu vertrauen.

Oft sind wir so abhängig von anderen. Wenn sie uns enttäuschen, tut es uns so weh und wirkt sich negativ auf uns aus.

Ja, deine Gefühle sind gültig. Wenn Sie eine starke Beziehung zu sich selbst aufbauen, haben Sie bessere Bewältigungsmechanismen, um auf Verletzungen durch andere zu reagieren. Du wirst erkennen, dass es nicht das Ende deiner Welt ist, weil DU immer noch ein Teil deiner Welt bist.

Lassen Sie mich das noch einmal sagen. Du wirst erkennen, dass es nicht das Ende deiner Welt ist, weil DU immer noch ein Teil deiner Welt bist.

Bevor ich gehe, lass mich ganz schnell über dieses Sommeroutfit auf dem Bild sprechen. Ich habe dieses Kleid von Fashion Nova. Der Hut ist von Target. Das Teeservice ist von Homegoods. Die Rosen sind von meinem lokalen Lebensmittelgeschäft.

An welchen Aktivitäten nehmen Sie teil, um eine liebevolle Umgebung für Sie zu schaffen?

An welchen Aktivitäten nehmen Sie teil, um nett zu sich selbst zu sein?